Зима: держи рот на замке!
Зима: держи рот на замке!
Зимние радости от катания на ледяных горках, игр в снежки может омрачить простуда. И тогда – постельный режим, никаких концертов и праздников. Но если вы прислушаетесь к советам нашего постоянного консультанта по вопросам здоровья голоса, врача-отоларинголога Льва Рудина, то в самые лютые холода ваше здоровье будет крепким, а голос – сильным и звонким.
Начну с советов родителям. В холодную пору перепады температур зачастую провоцируют вспышки вирусных заболеваний. Что делать? В первую очередь важны профилактические меры. В домашней аптечке должны быть препараты интерферона, их надо капать в нос, обрабатывать нос и горло мирамистином, если был контакт с больным или ребёнок попал в среду, где был больной. Для профилактики можно принимать аскорбиновую кислоту. Важно щадящее полноценное питание.
Нужно одеваться по сезону с учётом температуры за окном, но не кутаться сильно. Должна ощущаться лёгкая комфортная прохлада. Если ребёнку жарко или холодно – это неправильно. Особенно если жарко! Создаётся резкая разница температур, что может спровоцировать развитие простудного заболевания.
В холодное время нужно беречь горло, меньше разговаривать на улице, а особенно – в метро, где большая скученность, где ездят и больные люди. Во-вторых, в метро большой шумовой фон, а это всегда связано с перенапряжением голосового аппарата. В метро гортань работает на максимуме. Уровень шума там составляет 100 с лишним децибел. А люди пытаются этот шум перекричать. И, если подхватил какой-то вирус да плюс высокое перенапряжение, всё это даёт толчок к болезни. Или можно сразу охрипнуть. Поющему человеку вообще в метро нельзя ни звука произносить! Рот надо держать на замке в любой шумовой обстановке. И в школе на перемене.
Так что многих проблем со здоровьем можно иногда избежать, просто не разговаривая, вовремя замолчав и одевшись по погоде.
Считают, что при простуде надо пить тёплое молоко. Ни в коем случае – не пить! Это антинаучно. Самая распространённая ошибка. Молоко при болезни ослизняет гортань, даёт много слизи, что выступает как дополнительная питательная среда для микроорганизмов. Лучше пить чай с травами – чабрец, мяту, зверобой, донник, мать-и-мачеху, шиповник.
Ненавижу зиму за то, что одеваешься, как капуста, при этом выглядишь, как пингвин, но всё равно холодно.
16.01.2014 08:21
Читайте также
Роль вокала в развитии ребёнка
Мы бодры, веселы!Действительно, пение оказывает глубокое воздействие на эмоциональную сферу ребёнка, на умственное развитие, а также совершенствует основные психические функции растущего организма.
19 Июня 2016
Евгений Орлов: В профессии ищу разные направления
С первых номеров журнала Я ПОЮ продюсер Евгений Орлов отвечает на ваши вопросы, дорогие читатели, которые вы присылаете не только по адресу редакции, но и на электронную почту yapoyu_mg@mail.ru.Авторам самых интересных вопросов, юным вокалисткам Александре Бордачёвой и Надежде Шальневой, Евгений Орлов решил дать интервью и пригласил их в гости.
19 Июня 2016
