Волнение под контролем

Многим артистам знакомо чувство страха перед выходом на сцену. Как унять волнение, подскажет детский и семейный психолог центра психологического консультирования SELF Екатерина КУМИНОВА. Екатерина Михайловна, считается ли волнение перед выступлением нормой? Малыши до 7-9 лет могут и не волноваться. В норме волнение должно появиться в 9-11 лет, когда в ребёнке зарождается чувство ответственности. Если же оно не появилось и ребёнок с лёгкостью выходит на сцену, то, возможно, он ещё не совсем сформировался и ещё пока не артист в широком смысле этого слова. Полезное волнение в 9-11 лет – это практически необходимое условие для того, чтобы ребёнок собрал все свои силы, сконцентрировался физически и психологически. Как проявляется сценическое волнение? Сценическое волнение в норме выглядит как нервозная напряжённость, когда ребёнок как бы погружён в себя, но присутствует в ситуации. Он словно дрожит, как напряжённая струна, и часто ребёнок торопится выйти скорее на сцену, чтобы снять этот накал. Выступить и расслабиться! Но случается и паника, страх до дрожи в коленках, до обездвиживания. Ребёнок может забыть слова или выученные движения, отчего потерять уверенность в себе, стать апатичным и безвольным, либо, наоборот, стать очень расторможенным, буйным, начать громко говорить, смеяться. Часто это сопровождается резкими перепадами настроений. Такое волнение полезным назвать трудно. Здесь потребуется значительная помощь педагогов, родителей и, возможно, психолога. Как помочь ребёнку, если волнение застало его прямо перед выступлением? Если ребёнок сам не справляется, то нужно вмешаться. Если это школьник, то лучше что бы это были педагоги, а не родители. Если малышу ещё нет 7 лет, то мамина поддержка будет очень кстати. Ни в коем случае не нужно давить на ребёнка, ругать его и уж тем более кричать. Это особенно касается детей-дошкольников. И уговоры разумные с апелляцией к ответственности здесь мало что исправят, как и попытка заставить ребёнка выйти на сцену в таком состоянии. В данном случае нужно поменять настрой ребёнка, чтобы он сам решил пойти и выступить, иначе это может быть полный провал уже в процессе выступления. Как помочь юному артисту? Чтобы решить поставленные задачи, важно тренироваться последовательно и настойчиво. В таких тренировках детям старше 9 лет могут помочь родители и педагоги. Например, важно в репетиции довести начатое до конца: это будет тренировать волю. Нужно дать возможность ребёнку репетировать одному: это формирует ответственность. Важно рассматривать примеры успешных артистов: это формирует стремление к росту и радости от выступлений. Но ни в коем случае не сравнивайте ребёнка ни с кем! Это не соревнование, а творческий процесс, и сравнивать можно лишь успехи ребёнка с самим собой. Малыши нуждаются в немного других методах подготовки к выступлениям. Из них нужно исключить призывы к ответственности и больше говорить о безграничной любви мира к ребёнку независимо от того, что и как он делает. Это даст хорошую опору малышу в трудной ситуации.   Полезные советы Нужно соблюдать режим перед выступлением, выспаться и питаться как обычно, не меняя ничего в день выступления. В сам день выступления лучше не репетировать долго и старательно. Родителям надо быть спокойными, заранее сделать все дела и не дёргать ребёнка, поторапливая и опаздывая. Педагогам спокойно донести до ребёнка, что происходящее важно, что он готов и может выйти на сцену. Ни в коем случае не запугивать последствиями! Для дошкольников важен тактильный контакт: перед выступлением возьмите ребёнка за руки и посмотрите в глаза, приобнимите за плечи, погладьте по голове. Если ребёнок в панике, то скажите ему, что он сам для вас важнее всего и отношение ваше к нему не изменится никогда. Если же старший ребёнок не справляется со стрессом, нужно вывести его в тихое место, усадить и попросить описать то, что его пугает. Согласиться с тем, что это и правда страшно. Он поймёт, что не одинок и его понимают, это снимет часть стресса и окажет поддержку внутренним силам. Если и это не помогло, то дальше можно попросить ребёнка представить ту картинку, что его пугает, потом представить ту, что радует и успокаивает. И предложить пофантазировать, заменяя страшное радостным. Такое упражнение добавит уверенности в себе, создаст ситуацию внутреннего контроля, отчего может наступить здоровое успокоение, с которым юный артист уже сможет выйти на сцену.

08.11.2014 09:51

---